Ar smegenų įsitraukimas yra tas pats, kas meditacija?

1970 m.: Biologinio grįžtamojo ryšio ir smegenų įsitraukimo pažadas

„Elementary Electronics viršelis drąsiai demonstravo gražią moterį, atsitraukusią primityviu prietaisu, pritvirtintu prie kaktos, kai ji „prisitaikė“ prie savo alfa smegenų bangų.

„Biofeedback“ ir „Smegenų įsitraukimo“ , laikas . Šie suderinami būdai pakeis viską: nuo sveikatos, psichologijos ir mokymosi iki sąmonės ir dvasingumo.

Galiausiai, naujas mokslas padarytų sunkią praeities meditacinę praktiką taip paprasta, kaip atsipalaiduoti jūsų kėdėje namuose.
Tai taip pat buvo populiarios psichodelinės ir „atgal į gamtos, bendruomenės gyvenimo“ socialinės svajonės amžius.

Tai buvo daugiau nei prieš 50 metų.

Garsas pažįstamas?

Gal ne, jei gimėte 1990 m.

Bet čia mes (vėlgi?) - apsuptą begalinio asmeninių technologijų prietaisų srauto , matuojančio viską nuo jūsų kasdienių žingsnių iki to, ar jūs miegate miego metu (taip, tikrai).

Ir turėdami visus šiuos duomenis, mes tariamai (pagaliau) atrakinsime paslaptį, kad taptume superžmogiška .

Kodėl verta praleisti metus progresyviai kūno praktikai, kai galite „ perdaryti savo smegenis vos per 5 minutes “? (Beje, tikras rinkodaros reikalavimas).

Daugelis šių šiuolaikinių požiūrių yra pagrįsti smegenų įsitraukimo principais .

Jūs taip pat galite medituoti kaip patyręs Tibeto vienuolis - ir praleisti praktikos metus.

Ar tu gali?

Greita apžvalga: kas yra smegenų įsitraukimas?

Smegenų įsitraukimas yra populiarus dažnio terminas po atsakymo , pirmą kartą pastebėtas šeštajame dešimtmetyje ir daugiausia ignoruojamas iki septintojo dešimtmečio.

Principas yra paprastas:
kai jūsų smegenys yra veikiamos pastovaus, reguliaraus pulsuojančio signalo, jūsų smegenų sritys pradeda pulsuoti tokiu pat greičiu kaip ir įvesties signalas - su sąlyga, kad jis yra pakankamai ilgas, nesiblaškant.

Tai panašu į tai, kaip nesunkiai pasilikite savo koją prie muzikos su stabiliu ritmu.

Neurologiniai tyrimai patvirtina šį poveikį. Smegenys yra linkusios „pasiduoti“ tam tikru laipsniu nuolatiniu, reguliariu impulsų įvestimi.

Smegenų įsitraukimas ir meditacija: ar jie tie patys?

Dabar pereikime į kitą, bet susijusį lauką - stebėkite smegenų veiklą realios meditacijos metu .

Tai iš esmės skiriasi.
Meditacijos tyrimuose nėra išorinio įvesties signalo . Vietoj to, mokslininkai stebi natūralų smegenų, elektro-neurologinę išvestį, kurią sukuria sąmoningi meditatoriaus veiksmai.

Iššūkis?
Beveik neįmanoma sužinoti, kaip gerai žmogus medituoja bandymo metu - ypač atsižvelgiant į tai, kad jie paprastai sėdi klinikinėje aplinkoje, paprašė pradėti ir sustabdyti savo praktiką per griežtus laiko tarpsnius.

Skirtingi meditacijos stiliai, skirtingos smegenų būsenos

Vienas svarbus šių tyrimų pasirinkimas yra tas, kad skirtingi meditacijos stiliai sukuria skirtingus smegenų bangos profilius .

Įprastos meditacijos kategorijos apima:

• Koncentruotas dėmesys

• Atviras stebėjimas

• Atviras sąmoningumas

• Mylintis gerumas

• Ne dvigubas sąmoningumas

Kai kurie metodai net netinkamai tilpo į šias kategorijas - pavyzdžiui, Tibeto budistų kartos etapo praktika , kai meditatorius save laiko meditacine dievybe.

Ir vėl neįmanoma įvertinti meditacijos gylio ar kokybės, pasiektos šiuose laboratorijos nustatymuose.

Štai kritinis klausimas

Įsivaizduokime, kad smegenų nuskaitymai rodo, kad pažengusiųjų meditatoriai tam tikrose srityse turi didelės amplitudės gama smegenų bangas.

Ar dirbtinai skatinant panašias gama bangas per smegenų įsitraukimą sukels tą pačią subjektyvią meditacijos patirtį ?

Mažai tikėtina.

Smegenų įsitraukimas gali sukelti smegenų dažnio aktyvumą.
Smegenys to nesukuria - tai daroma smegenims .
Šis poveikis greitai išnyksta, kai sustoja pulsuojanti įvestis.

Priešingai, realios meditacijos metu praktikas aktyviai generuoja šias smegenų būsenas ketindamas ir techniką .

Ir mes vis dar nežinome, ar tai patys smegenų bangos sukelia sąmonės pasikeitimą, ar tos smegenų bangų yra tik gilesnių, subtilesnių pokyčių šalutinis poveikis.

Paprasta analogija

Įsivaizduokite, kad praktikuojate hatha jogą .

Pagal vieną scenarijų antrasis asmuo perkelia jūsų kūną į sudėtingą pozą, kurios negalima pasiekti ir sulaiko ten.
Techniškai jūs esate asanoje, tačiau ji buvo jums priminta išoriškai.

Kitame scenarijuje jūs pats pereinate prie laikysenos ir palaikote ją visišku supratimu ir pastangomis.

Ar šios dvi patirtys yra lygios?
Aš abejoju.

Taigi, ar smegenų įsitraukimas yra tas pats, kas meditacija?

Dar ne.

Tai gali būti santykiai, kurių dar visiškai nesuprantame.
Galbūt smegenų įsitraukimas yra tarsi treniruočių ratai ant dviračio - naudinga pradėti prieš pradėdami jį vienas.

O gal ji turi mažai ryšių su tikra meditacija, gimusi iš sąmoningos vidinės praktikos.

Pasaulyje, norėdamas spartiems klavišams, turėtume būti atsargūs.

Jei tai skamba per gerai, kad būtų tiesa ... gerai, jūs žinote likusius.