Raudonos šviesos terapijos galia: nauda ir mokslas

Raudonos šviesos terapija: paaiškinta šviesos gydomoji galia

Saulėtekiai ir saulėlydžiai ne tik sukelia gražias spalvas, bet ir šiltą jausmą, kuris liečia mūsų odą. Be jų grožio, raudona saulės šviesa iš tikrųjų turi gydomąjį poveikį mūsų kūnui. Mokslo dėka dabar suprantame, kaip raudonos šviesos terapija gali padėti tokioms problemoms kaip raumenų skausmams, sąnarių problemoms, spuogams, miego problemoms ir net depresijai. Naudojant lengvai naudojamus namų prietaisus, ši terapija gali būti jūsų kasdienybės dalis, siekiant pagerinti sveikatą ir gerovę.

Kas yra raudonos šviesos terapija?

Raudonos šviesos terapija arba fotobiomoduliacija naudoja specifinius raudonos ir artimos infraraudonųjų spindulių bangos ilgį, kad mūsų ląstelėms būtų suteikta energija, kurios jiems reikia norint išgydyti ir geriau funkcionuoti. Šviesa stimuliuoja mitochondrijas - energijos gamyklas mūsų ląstelėse - jas sukelia daugiau energijos ir atstatymo žala.

Kaip tai veikia?

Mūsų kūno ląstelės turi elektros krūvius, o raudona šviesa padeda „įkrauti“ mitochondrijas, padidindamos energijos gamybą. Šviesos bangos ilgis yra svarbūs: Raudona šviesa paprastai patenka į 600–650 nanometrų (NM), kuri gerai tinka odos ir paviršiaus audiniams. Artimi infraraudonųjų spindulių šviesa, nuo 750 iki 850 nm, prasiskverbia į gilesnį-iki 10 centimetrų-raumenis, kaulus ir sąnarius gydo.

Įrodyta nauda

• Raumenų ir sąnarių sveikata: padidina ištvermę, jėgą ir greitį atsigauna padidindama kraujotaką ir ATP (ląstelių energiją) gamybą.

• Oda ir plaukai: stimuliuoja kolageną ir elastiną, gerindamas odos elastingumą ir skatina plaukų augimą.

• Smegenys ir pažinimas: palaiko smegenų sveikatą ir sumažina riziką, susijusią su demencija.

• Skausmo malšinimas: padeda valdyti skausmą padidindama azoto oksidą ir endorfinų išsiskyrimą.

• Imuninė sistema: sustiprina natūralią apsaugą mažindama uždegimą ir oksidacinį stresą.

• Nervų atstatymas ir gydymas: pagreitina žaizdų gijimą ir nervų sužalojimus.

• Hormonų ir nuotaikos pusiausvyra: palaiko hormonų reguliavimą ir nuotaikos gerinimą per žarnyno-smegenų ašį.

Saugumas ir tyrimai

Raudonos šviesos terapija yra saugi - joje nėra UV spinduliuotės ar šilumos, todėl ji nesukelia nudegimų. Išsami tyrimai (daugiau nei 3 milijonai „Google Scholar“) patvirtina jo veiksmingumą. NASA šią terapiją ištyrė nuo devintojo dešimtmečio, parodydama savo gydymo potencialą be šalutinio poveikio.

Kaip juo naudotis?

Tokie prietaisai kaip „FlexBeam“ sujungia raudoną (625–635 nm) ir artimojo infraraudonųjų spindulių (810–850 nm) šviesos diodus, skirtus terapijai visiškam spektro. Optimalūs užsiėmimai trunka apie 10 minučių vienoje srityje, naudojamos kasdien ar kas antrą dieną, tačiau niekada neviršijant 30 minučių. Per didelis poveikis sumažina veiksmingumą dėl įpročių, o per mažai - jokios naudos.

Kelios trumpos sesijos, paplitusios per dienas, yra geresnės nei viena ilga sesija - lygiai taip pat, kaip lėtai gurkšnoti vandenį, geriau nei gurkšnoti jį iš karto.

Terapija namuose tapo paprasta

Dėl kompaktiškų prietaisų raudonos šviesos terapija lengva atlikti namuose. „FlexBeam“ siūlo iš anksto nustatytas programas skirtingoms poreikiams, todėl tai yra prieinama visiems, norintiems natūraliai pagerinti sveikatą.