Ar smegenų įtraukimas yra tas pats, kas meditacija?

1970-ieji: biogrįžtamojo ryšio ir smegenų įtraukimo pažadas

„Elementary Electronics“ viršelyje drąsiai buvo pavaizduota graži moteris, gulinti atsilošusi su prie kaktos pritvirtintu primityviu prietaisu, „derinančia“ savo alfa smegenų bangas.

Tai buvo įdomų naujų galimybių metas, paremtas dviem besiformuojančiomis technologijomis – biogrįžtamuoju ryšiu ir smegenų įtraukimu . Šie suderinami metodai turėjo pakeisti viską: nuo sveikatos, psichologijos ir mokymosi iki sąmonės ir dvasingumo.

Galiausiai naujasis mokslas paverstų praeities sunkias meditacines praktikas tokias pat paprastas, kaip atsipalaidavimas kėdėje namuose.
Tai buvo ir populiariųjų psichodelikų bei socialinės svajonės „grįžimas į gamtą, bendruomeninis gyvenimas“ amžius.

Tai buvo daugiau nei prieš 50 metų.

Skamba pažįstamai?

Galbūt ne, jei gimėte 1990-aisiais.

Bet štai mes (vėl?) – apsupti nesibaigiančio asmeninių technologijų prietaisų srauto , matuojančio viską – nuo ​​jūsų kasdienių žingsnių iki to, ar miegodami bezdėjote (taip, tikrai).

Ir su visais šiais duomenimis mes tariamai (pagaliau) atskleisime antžmogio paslaptį .

Kam gaišti metus progresyvioms kūno ir proto praktikoms, kai galite „ perprogramuoti savo smegenis vos per 5 minutes “? (beje, tikras rinkodaros teiginys).

Daugelis šių šiuolaikinių metodų yra pagrįsti smegenų įtraukimo principais .

Jūs taip pat galite medituoti kaip patyręs Tibeto vienuolis – ir praleisti daugelį metų praktikos.

O gal galite?

Greita apžvalga: kas yra smegenų įtraukimas?

Smegenų įtraukimas yra populiarus terminas, apibūdinantis dažnio pokyčio reakciją , pirmą kartą pastebėtą 1930-aisiais ir daugiausia ignoruojamą iki 1960-ųjų.

Principas paprastas:
kai jūsų smegenys patiria pastovų, reguliarų pulsuojantį signalą, tam tikros smegenų sritys pradeda pulsuoti tokiu pat dažniu kaip ir tas įvesties signalas – su sąlyga, kad jis tęsiasi pakankamai ilgai be blaškymo.

Tai panašu į tai, kaip lengva nesąmoningai baksnoti koja pagal muziką pastoviu ritmu.

Neurologiniai tyrimai patvirtina šį poveikį. Smegenys linkusios iki tam tikro laipsnio „pasiduoti“ ilgalaikiam, reguliariam pulsuojančiam impulsui.

Smegenų įtraukimas ir meditacija: ar jie tas pats?

Dabar pereikime prie kitos, bet susijusios srities – smegenų aktyvumo stebėjimo tikros meditacijos metu .

Tai iš esmės skiriasi.
Meditacijos tyrimuose nėra išorinio įvesties signalo . Vietoj to, mokslininkai seka natūralų smegenų elektroneurologinį signalą, kurį sukuria sąmoningi medituotojo veiksmai.

Iššūkis?
Beveik neįmanoma žinoti, kaip gerai žmogus medituoja testo metu, ypač turint omenyje, kad jis paprastai sėdi klinikinėje aplinkoje ir yra prašomas pradėti ir baigti praktiką griežtai nustatytu laiku.

Skirtingi meditacijos stiliai, skirtingos smegenų būsenos

Viena svarbi šių tyrimų išvada yra ta, kad skirtingi meditacijos stiliai sukuria skirtingus smegenų bangų profilius .

Įprastos meditacijos kategorijos apima:

• Sutelktas dėmesys

• Atviras stebėjimas

• Atviras sąmoningumas

• Meilingas gerumas

• Nedvigubas sąmoningumas

Kai kurios technikos net netelpa į šias kategorijas – pavyzdžiui, Tibeto budistų kartos etapo praktikos , kai medituotojas save įsivaizduoja kaip meditacinę dievybę.

Ir vėlgi, neįmanoma įvertinti meditacijos gylio ar kokybės, pasiektos šiose laboratorinėse aplinkose.

Štai kritinis klausimas

Įsivaizduokime, kad smegenų skenavimas rodo, jog pažengę medituotojai tam tikrose smegenų srityse turi didelės amplitudės gama smegenų bangas.

Ar dirbtinai sukeltos panašios gama bangos naudojant smegenų įtraukimą sukeltų tą pačią subjektyvią meditacijos patirtį ?

Mažai tikėtina.

Smegenų įtraukimas gali sukelti smegenų dažnių aktyvumą.
Smegenys jo nesukuria – tai daroma su smegenimis.
Šis efektas paprastai greitai išnyksta, kai pulsuojantis signalas nustoja veikti.

Priešingai, tikros meditacijos metu praktikantas aktyviai generuoja šias smegenų būsenas per ketinimus ir techniką .

Ir mes vis dar nežinome, ar sąmonės pokytį sukelia pačios smegenų bangos, ar tos smegenų bangos yra tik gilesnio, subtilesnio pokyčio šalutinis poveikis.

Paprasta analogija

Įsivaizduokite, kad praktikuojate hatha jogą .

Vienu atveju, antras asmuo perkelia jūsų kūną į sudėtingą pozą, kurios jūs pats negalite pasiekti, ir jus ten laiko.
Techniškai jūs esate asanoje, bet ji jums primesta iš išorės.

Kitame scenarijuje jūs savarankiškai užimate pozą ir ją išlaikote, visiškai sąmoningai ir stengdamiesi.

Ar šios dvi patirtys yra lygiavertės?
Abejoju.

Taigi, ar smegenų įtraukimas yra tas pats, kas meditacija?

Dar ne.

Tai gali būti susiję su tuo, ko dar iki galo nesuprantame.
Galbūt smegenų įtraukimas yra kaip dviračio pagalbiniai ratai – naudinga pradėti prieš važiuojant vienam.

O galbūt tai mažai arba visai neturi jokio ryšio su tikra meditacija, gimusia iš sąmoningos vidinės praktikos.

Pasaulyje, kuriame desperatiškai ieškoma trumpesnių kelių, turėtume būti atsargūs.

Jei tai skamba per gerai, kad būtų tiesa... na, jūs žinote visa kita.